26江苏公安体测注意标准和事项

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体能测评由设区市以上公务员主管部门会同公安机关组织实施。在笔试合格人员中，按照与职位拟录用人数5∶1的比例，根据笔试*从高到低的顺序，确定参加体能测评人选。达不到5∶1比例的职位，按照实际合格人数确定参加体能测评人选。体能测评按照公安机关录用人民警察体能测评项目和标准执行。

因体能测评不合格等导致面试人选出现缺额时，按照与面试缺额人数2∶1的比例，一次性递补体能测评人选。

2025

4*10接力

往年的10 米×4 往返跑没有推倒木块的要求，而2025 年该项目需要推倒木块。场地为10 米长的直线跑道，在跑道两端各划一条5cm 宽直线（s1和s2），将3 块10cm×5cm×5cm 的木块按每道竖立摆放（其中2 块放在s2 线上，1 块放在s1 线上）。受测试者采用站立式起跑，听到发令后从s1 线外跑到s2 线前（脚不得踩线）用手将竖立的木块推倒后折返，往返跑2 次，每次推倒1 个木块，第2 次返回时冲出s1 线。测试中有出发时抢跑、折返时脚踩s1 或s2 线、折返时未推倒木块等情况，不计取*。

测评次数的调整

10 米 ×4 往返跑项目测评次数调整为不超过2 次，只要1 次测评达标，即视为该项目测评合格。

2026

男子1000米，女子800米

2026

纵跳摸高

作为每年刷下去人数*多的项目，需要额外练习。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：测试时有以下任一情况，不计取*：

1.起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

2.受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；

3.受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

4.受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

有氧训练：如慢跑、游泳等，增强心肺功能，提高耐力。

力量训练：针对腿部、核心肌群进行力量训练，提升爆发力和耐力。

敏捷训练：进行短跑、折返跑等训练，提高反应速度和灵活性。

专项训练：针对体测项目进行专项训练，如纵跳摸高的跳跃练习

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